JAG HAR GÅTT NER 7 KILO!
När jag slutade röka så hjälpte boken som allen carr, äntligen ickerökare. Superbra bok, tycker absolut att du ska kika på den :)
Men kan du inte göra en fejkcigg, eller köpa sådana. Sådana pysselbutiker brukar ha sådana fejka. Vet dock inte om det skulle funka, jag röker inte själv men man kan väl åtminstone hjälpa dig lite. :)
Min mamma jobbar för en rökavvänjningsgrupp och hon brukar säga att det bästa är att bryta vanor. Precis den där morgonciggen du pratar om t.ex. Se till att du gör något annat, vaknar senare eller något! Sen försvinner tydligen det mesta röksuget efter 5 minuter, så om du står emot så länge och gör något annat! Det bästa säger hon också är att borsta tänderna, direkt man känner suget. För inget smakar ju typ gott efter man borstat tänderna! Vet inte om dessa funkar, men det är ju värt att testa!
Jag blev gravid, haha! Hade rökt i tre år, och den dagen jag fick veta det slutade jag och tog aldrig mer en cigg. Ja, förens hon var född då.. nu röker jag tyvärr igen sen typ ett halvår tillbaks!
Det finns bara ett sätt: Att BESTÄMMA SIG OCH SEN GÖRA DET!
Men det är förstås lättare sagt än gjort och oftast är det ju själva "umgängesgrejen" och att man saknar att "ha något att göra" som är problemet.. Men har du funderat något på e-cigg?
Det är som en vattenpipa i cigarettform. Alltså en elektrisk cigarett utan nikotin. Får rökas inomhus och skall lukta väldigt gott har jag förstått eftersom man inte andas in/ut rök utan vattenånga..
Och har hört att det smakar fantastiskt!
Finns alla möjliga smaker som tillexempel vattenmelon, marlboro, äpple/kanel, coca cola, likör och redbull.. Haha, massa minst sagt intressanta smaker men också massa "vanliga" smaker..
Kan kanske vara av intresse för då kan du ju fortfarande följa med ut..
Man kan köpa det online eller för typ 130 kr (typ 200 blåss ett paket) för ett startpaket.
Finns säkert att köpa på fler ställen men jag vet att det säljs i kiosken som ligger mittemot Gina Tricot inne i stan. Du vet man går ut genom deras dörr som är ut mot gatan?
Låter som en jävla reklamkommentar nu, haha.. Men det kanske är värt att testa?
Önskar dig all lycka till med att sluta, dock! :)
(och med att nå önskad vikt!)
Jag har slutat röka en gång i tiden. Hur svårt som helst, och jag fick ett återfall när det var lite jobbigt mellan mig och min kille. Men jag klarade det och är helt övertygad om att du också kommer göra det! Det gäller bara att ge sig sjutton på det. Sen är man ju lite som en nykter alkoholist, suget försvinner aldrig helt. Inte ens nu, 5 år senare, har suget släppt. Men det finns ingenting som skulle få mig att börja röka igen.
Lycka till gumman!
finns väl massa slutaröka hemsidor och sånt där de ger tips och råd? googla så hittar du säkert nån :) LYCKA TILL! och du borde verkligen sluta, iNTE hälsosamt för varken dig eller de som går förbi dig på gatan som tvingas andas in röken. Nu låter jag hård men jag tror det är det du behöver. good luck !
Jag vet inte hur hjälpsam jag kan vara då ja aldrig själv rökt, för det andra kommer jag inte testa och därför kan jag inte sätta mig in i din situation. Men jag tror ändå att du kan fixa det och sluta röka! Du har själv satt upp ditt mål, du vet att rökning är skadligt men att det kommer bli jobbigt och svårt att sluta. Men oavsett om man är rökare eller inte så tror jag att man kan övervinna det mesta med ren viljestyrka vilket du helt klart har! Inget är omöjligt och du har ju lyckats sluta röka förut så varför skulle du inte kunna göra det igen? Stort lycka till och förhoppningsvis får, Vi, dina glada läsare en rökfri och,snart igen, viktökande Sandra! :)
Å få med morsan på att sluta röka med. Så kan ni peppa varann :)
Å få med morsan på att sluta röka med. Så kan ni peppa varann :)
Jag slutade röka för åtta månader sedan efter 17 år som rökare. Var uppe i drygt 20 cigaretter om dagen. Mitt bästa tips är att inte sluta nu om du inte känner dig helt säker. Viljan är viktigare än något annat. Har du inte den kan du lika gärna vänta med att sluta tills den dyker upp. Och när viljan väl är där - sluta direkt. Ingen nedtrappning och inga hjälpmedel (du vill ju inte bli beroende av något annat som tar bort hungern förmodar jag). Sedan är det bara att hålla ut. Första veckan är ett rent helvete. Tillåt dig själv att gråta och vara förbannad. Ät allt du kommer åt och vill stoppa i dig. Tröstshoppa. Gör allt du kan för att inte ta en cigarett. Sedan kommer den första månaden vara jobbig, möjligtvis den andra också. Därefter kommer du tänka mindre och mindre på det tills det knappt existerar för dig längre. Och antagligen vet du redan allt det där eftersom du slutat röka förut, men det kan vara skönt att bli påmind om att det ju faktiskt går. Lycka till!
Kämpa på! Låt inte den där skiten vinna över dig :)
Jag har bestämt mig för att sluta röka innan årets slut, har redan börjat trappa ned och röker ytterst sällan numera. Jag tycker det bara blir äckligare och äckligare vilket är skönt.
Gav det ett försök i somras också, men föll för skiten igen i början av hösten.
Men jag laddade ned en app som heter Rökfri där man kunde räkna ut hur mycket man sparade på att ge fan i att röka. Det gav lite motivation. Nackdelen för mig är att jag har lätt för att ta till snuset i stället så fort jag lyckats sluta röka. Men jag antar att det bara gäller att ha god självdisciplin och ett jävlaranamma.
Jag håller på att sluta röka, eller ja jag har slutat röka.. För ca två månader sedan. Hade gått från feströka till sommarröka och sedan var jag tyvärr fast. Pappa röker och nästan alla mina vänner.. Så det är och har varit tufft.
Jag slutade direkt när mitt senaste paket tog Slut. Och i början gick det jättebra, kände inget sug alls och var riktigt stolt över mig själv, tänkte hela tiden att det smakar ju ändå inte så gott. Svårt dock när man umgås med folk som alla röker och man blir bjuden på cigg, svårt att stå emot men kämpa ändå. Feströka gör jag tyvärr fortfarande, men inte lika mycket som tidigare, eftersom jag även då insett att det egentligen inte är så gott.
Det jag har i huvudet hela tiden är att jag inte vill bli en gammal illaluktande tant med fula tänder gråa fingrar och äcklig rökhosta. Och jag vill samtidigt vara en bra förebild för min bror bl.a...så det är så jag klarar mig utan cigg, trots att suget fortfarande sitter kvar..
Lycka till Sandra, och det kommer gå bra :-)
Jag håller på att sluta röka, eller ja jag har slutat röka.. För ca två månader sedan. Hade gått från feströka till sommarröka och sedan var jag tyvärr fast. Pappa röker och nästan alla mina vänner.. Så det är och har varit tufft.
Jag slutade direkt när mitt senaste paket tog Slut. Och i början gick det jättebra, kände inget sug alls och var riktigt stolt över mig själv, tänkte hela tiden att det smakar ju ändå inte så gott. Svårt dock när man umgås med folk som alla röker och man blir bjuden på cigg, svårt att stå emot men kämpa ändå. Feströka gör jag tyvärr fortfarande, men inte lika mycket som tidigare, eftersom jag även då insett att det egentligen inte är så gott.
Det jag har i huvudet hela tiden är att jag inte vill bli en gammal illaluktande tant med fula tänder gråa fingrar och äcklig rökhosta. Och jag vill samtidigt vara en bra förebild för min bror bl.a...så det är så jag klarar mig utan cigg, trots att suget fortfarande sitter kvar..
Lycka till Sandra, och det kommer gå bra :-)
Jag har varit fram och tillbaka i ett par år. Jag var rökfri under ett bra tag men jag brukar alltid börja röka när något jobbigt händer i mitt liv.
Ett bra tips är att aldrig röka en hel cigg, utan dela upp den så att du bara tar några bloss åt gången. På de sättet minskar du intaget.
Sen måste man vilja sluta för att det ska gå. När jag slutat så har jag slutat direkt. Tycker 3:dje dagen är den värsta men klarar man 1 vecka så blir de lättare.
Jag håller på att sluta röka, eller ja jag har slutat röka.. För ca två månader sedan. Hade gått från feströka till sommarröka och sedan var jag tyvärr fast. Pappa röker och nästan alla mina vänner.. Så det är och har varit tufft.
Jag slutade direkt när mitt senaste paket tog Slut. Och i början gick det jättebra, kände inget sug alls och var riktigt stolt över mig själv, tänkte hela tiden att det smakar ju ändå inte så gott. Svårt dock när man umgås med folk som alla röker och man blir bjuden på cigg, svårt att stå emot men kämpa ändå. Feströka gör jag tyvärr fortfarande, men inte lika mycket som tidigare, eftersom jag även då insett att det egentligen inte är så gott.
Det jag har i huvudet hela tiden är att jag inte vill bli en gammal illaluktande tant med fula tänder gråa fingrar och äcklig rökhosta. Och jag vill samtidigt vara en bra förebild för min bror bl.a...så det är så jag klarar mig utan cigg, trots att suget fortfarande sitter kvar..
Lycka till Sandra, och det kommer gå bra :-)
Åååh jag saknar fortfarande min älskade sällskap med ciggen... när man mådde(mår) som sämst så hade man ciggen som sin enda sällskap kändes det som ju. Kaffe med cigg <33 och just det du skriver MORGONCIGGEN!!
Rökt sen jag var 11, inte för att vara cool utan för att dämpa kaoset inom sig...slutade en period när man var ihop med den killen som man hade ett hopp om en framtid med...började igen när det tog slut, iår har jag lyckas men saknaden å suget finns fortfarande. Enda som gör att jag inte tänder den "befriande" ciggen är hur jääävligt jag har haft med att sluta röka, så som man har skämpad med att sluta är ju förjäves om man börjar igen liksom... både pina å lätthet på samma gång!
Skulle krävas så mycket mer än den här inläggs kommentaren... flummar gärna med spånerier och tankar som kan gå djupare än vad man hade tänkt sig.
2 tips ska jag ge till dig!
1) den som Caroline skrev, otroligt mycket stämmer där och om det är något tips så är det hennes!
2) + att ha någon/några som man kan bolla med... jag hade folk som jag helatiden bollade med, likasinniga personer och många är också rökare. Viktigt att man kan skoja, skratta men också gå in i djupare å lite mindre ljusa ämne med dem, folk som förstår en mer än vad andra gör!
GOD LUCK TO YOU <3
Hmm, jag har aldrig rökt själv men när jag frågade en läkare om sluta-röka-tips till några kompisar föreslog han att ersätta ciggen med frukt för att det var sött, minns inte vad han sa mer om varför det var bra med frukt bara för att det var sött men du kan ju testa!? Sen kanske du kan intala dig själv att du varken är sugen eller vill ha en cigg, intala dig att det smakar äckligt och ta fram allt negativt med det. Men som sagt, jag har aldrig rökt själv det enda jag vet är att det är svårt att sluta.
Lycka till, du kommer fixa det! För om du har gjort det förut så är ju det ett bevis på att det är möjligt eller hur? :)
Kram!
pröva med att varje gång du vill ha ciggen i munnen, ta en tampetare då! jag lovar att det funkar
har följt din blogg sen 2009 , alltid älskat den och jag får alltid insperation, tack för att du finns. Du är verkligen perfektion.
Jag är rökare, försöker sluta, och har slutat en gång tidigare.
Mitt bästa tips är att varje gång du känner dig röksugen, googla på bilder av rökningens effekter, eller lukta på exempelvis din jacka eller något du vet stinker rök. Jag får i alla fall då en tankeställare - är det så jag luktar? Är det verkligen så lungorna ser ut efter ett tag?
Jag har varit rökfri i över 2 månader och har aldrig mått bättre. Jag mådde alltid sjukt illa på morgonen innan jag skulle till skolan om jag inte rökte. Jag var alltså tvungen att röka då för att inte spy på tåget. Hade alltid något problem med kroppen också, alla dessa problem försvann när jag slutade röka.
Processen av att "Nu jävlar ska jag sluta röka" var ju inte direkt enkel. Men jag har alltid trott på att allt sånt där som man får sug av sitter i psyket. Alltså är det man själv som bestämmer om man vill röka eller inte och får för sig att man är sugen.
det var i alla fall så jag tänkte. Så jag kämpade mot mig själv, gjorde armhävningar när jag var som på sämst humör och tränade. Dessutom åt jag något sött eller tog en frukt. Allt detta funkade och jag blev hälsosammare fortare än jag förväntat mig på samma gång också! ;)
ALLT GÅR OM MAN VILL!
Vill inte din mamma sluta röka? Gör det tillsammans!
Jag och min sambo slutade samtidigt i september förra året, gick huuuur bra som helst. När det var jobbigt för någon av oss så pratade vi om det, skämtade bort det och bara fick oss själva att tänka på annat.
Sedan kom julen och han åkte till sina föräldrar på Gotland, vi blev alltså ensamma. Och då var det kört, tyvärr.
Så mitt bästa tips är att göra det tillsammans med någon!
All lycka!
jag - eller någon i min släkt - har aldrig haft något "problem" med att sluta röka, eftersom ingen i min släkt någonsin gjort det. MEN, jag förstår dej. för jag har själv världens fulaste ovana att bita ner mina fingernaglar till små stumpar. och huden runtom. mina nagelband. det är så fruktansvärt smärtsamt och fult och skadar även mina tänder i slutändan.
MEN. mina nära och kära har verkligen hjälp mej. jag lyckades sluta bita på naglarna, trots att jag gjort det sedan jag bara var 4 år gammal, precis som pappa gjorde och precis som farmor gjorde. (började dock om igen nu när jag började högskola och det är stressigt - stress har alltid varit min svaga punkt).
det är ju kanske inte riktigt samma sak eftersom nikotin är beroendeframkallande och jag däremot bara har en otroligt hemsk ovana. MEN, mamma säger alltid att en ovana tar 3 veckor att skapa, men också 3 veckor att bli av med den. så med det i bakhuvudet ska jag verkligen försöka sluta med det här. ska vakna varje morgon och bara kämpa som fan, FÖR DET GÅR, om man verkligen vill.
jag tror på att du kan lyckas Sandra, verkligen. jag hejar på dej!
När jag slutade röka var det inte för att jag inte ville utan för att jag inte hade råd, jag har försökt innan och inget funkade, men denna gången luktade jag i fimpburken så fort suget kom och den vidriga lukten gjorde att jag verkligen inte ville ta en cigg. :)
Jag VET att du kan sluta röka! Du har redan gjort det första steget med att inse att du vill/borde sluta. Ett stooort enormt lycka till från mig! :)
Du kommer att lyckas bara du verkligen försöker, och det kan du så bra så!
Kram
Jag är 19år idag och började röka som 13/14 åring. Kanske inte så lång tid som andra rökt men helvete vad svårt det kan vara. Jag bestämde mig bara en dag för att inte röka. Jag började få ont i lungorna och min kondis var i sämsta laget. Det första två veckorna var jag konstant sugen men kände mig starkare och coolare för varje gång jag stannade inne när mina kompisar gick ut för en rök. Idag är jag helt fri och mår så mycket bättre nu än som rökare. Bestäm dig och fullfölj. Gör det snabbt och tänk inte på att du aldrig ska göra det mer. Stå bara över.
Jag hade ett glass-beroende ett tag. Dock slutade det med att jag blev pank. Nu äter jag nästan aldrig glass. Frukt is the shit!
jag har rökt i kanske 10 års tid dagligen ganska många cigg =) nu har jag varit rökfri i 5 veckor... det har gått as bra.. jag har börjat springa och klättra och har redan märkt skillnad, orkar mycket mer nu. och tänker fan inte sabba de =) sen märker jag redan skillad på min hy i ansiktet.. det är dom där små detaljerna runt om som hjälper =) sen märker man hur vidrigt det lucktar om folk som röker =) så vill inte jag gå runt.. och de är rätt jobbigt att jag gjort de dom senaste tio åren =) men nu är de slut me de för gott.. hoppas jag..... Älskar din blogg läser den med jämna mellanrum. du är grym på att måla..
elcigaretter? testat det? :) har en jobbarkompis som kör på det och hon har grejat det hur bra som helst :) kram!
