Sandra Nobre Art + Design

SVAR PÅ TAL. FAT-DIET

Jag i somras.

Från Elsa; "Att dricka grädde kan vara farligt precis som anna skrev där uppe. Satsa istället på att äta regelbundna mål: frukost, mellanmål, lunch, middag och kvällsmat. Ät gärna något precis innan du går och lägger dig (något som den som vill gå ner i vikt inte ska göra). Och sen, skräpmat funkar inte! Men om du vill äta ngt onyttigt också så varför inte? Om man vill gå upp i vikt bör man tänka på att äta kost med mer energi. Detta betyder då att man bör äta bra råvaror, inte skräpmat med många kalorier, för skräpmat bildar ofta skadligt fett runt kroppen och i organ som i längden är farligt. Det man skall satsa på är att äta mer energität kost, alltså kost med mycket energi per vikt. Kakor, godis, chips, choklad, läsk och gräddglass är mat som är energität, men som är näringsfattigt och innehåller tomma kalorier. Kosten skall alltså vara näringsrik så att kroppen kan byggas upp och skyddas mot sjukdomar. Ett enkelt knep att ta till är att alltid ha med tillexempel nötter, solrosfrön, bananer, energidrycker och powerbars i väskan så att man kan fylla på med energi med jämna mellanrum. Ät mycket fet fisk, advokado, nötter, smör, fet ost, frön, olivolja, rapsolja osv. Philadelphiaost är jättegott att ha på mackan (mörkt bröd) och du kan skiva på lite advokado! Två nävar osaltade cashewnötter och en banan är ett jättebra mellanmål eller kvällssnack. Skippa ALDRIG frukosten (och att bara ta typ en enkel macka är samma som att skippa), ta större portioner vid middagen osv. Men sen måste jag säga att din kropp ser hur fin ut som helst! Oftast brukar bilden av att man var så smal sitta kvar i huvudet, men faktum är att man inte alls är så smal som man tror! Många som vill gå ner i vikt har säkert din kropp som mål. Men jag förstår dig. PS. Du är en grym tecknare! Kramar."

Tack för att du tog dig tid att skriva till mig Elsa och tack för alla dina råd och tips! Jag har fått en del varnande kommentarer om att det är farligt att dricka grädde, då jag skrev att jag börjat dricka grädde varje kväll för att lägga på mig lite. Nu är det så här att många utav er verkar tro att jag enbart äter onyttig och fet mat, samt dricker den här grädden som ni får att verka farligare än självaste tobak. Eller att jag enbart skulle dricka den här grädden och nästan ingenting annat än det, om dagen.

Jag förstår ju att grädde inte kan vara speciellt bra för kroppen. Eller nyttigt rättare sagt. Det här med grädden är ingenting jag kommer att köra på för resten av mitt liv. Utan hela grejjen var att testa under en eller två veckor för att se om det kunde vara en snabb lösning till några extra kilon. En så kallad fat-diet som Signe Siemsen så fint kallar det. Men eftersom jag inte är någon expert eller vet HUR farligt det är med att dricka grädde, så har jag nu minskat ner på det så att jag bara dricker 2,5 dl om dagen istället för 5dl. Jag kan ju erkänna att jag blir lite nojjig när ni skriver att det är så himla farligt med grädde, men lugnar mig alltid med att röka en ask ciggaretter om dagen måste vara betydligt farligare. För min vilja att gå upp i vikt har ju alltid varit så stark. Som en besatthet. Nästan så att jag skulle kunnat hugga av min högra hand för att få lite extra fett på kroppen.

Jag har varit rökfri i snart 2 år och jag dricker inte alkohol. (3-4 gånger om året för att vara straight honest) Och ni som verkar tro att jag bara äter onyttig mat eller ingenting alls och bara det här glaset med grädde, så vill jag bara säga såhär: Jag äter både nyttig och onyttig mat. Jag äter både frukost, lunch, middag och mellanmål däremellan. Min aptit har ökat avsevärt de senaste månaderna och jag har även lagt på mig några extra kilon vilket jag är överlycklig för. Allt det som du Elsa skriver att jag bör äta, äter jag redan. Jag älskar fisk, jag älskar avocado och jag älskar nötter.  Alltså, jag älskar nyttig mat. Men jag älskar också att trycka i mig en hambrugare då och då, eller en påse chips här och en chokladkaka där. Och om det är så farligt med att få i sig för mycket grädde, borde det då inte vara lika farligt att få i sig den via maten man lagar? Eftersom jag alltid använder ren vispgrädde i maten och det har jag alltid gjort.

Sen tränar jag också. I dag var jag och simmade och tanken är att jag ska bli ännu mer aktivare rent fysiskt. Så den här grädd-grejjen är bara något jag tar tillfälligt då och då, under en koratre period för att skynda på viktuppgången en aning och för att se om det ens funkar. Lyckligt nog, så verkar det funka. Jag är fortfarande smal, men jag ser betydligt sundare ut nu och har fått mer former. Vilket är min eftersträvan. Jag skulle förvisso inte tacka nej till en 4-5 kilo till.. haha.

Sådär, jag hoppas vi klarat upp den här gräddgrejjen nu och att ni inte tror att jag är en riktigt onyttig tjej som snart kommer bli tjock och få alla sjukdommar man kan tänka sig.

Men jag uppskattar verkligen att ni bryr er och tar er tid att skriva till mig, ger mig tips, råd och feedback. Ni är bäst!
#1 - HFK

Vad gullig du är! Tack så jättemycket, vad peppad jag blev nu. Alltid kul att få uppskattning liksom. Och kul att du nappade på mitt förslag om sommarbrud som 5-minutersskiss. Du är grymt duktig och din header är ju awesome!



Peeez!

#2 - Jessica

Lycka till med din diet. Jag hoppas att du når ditt mål!

Kan inte vara tröttsamt att höra detta heller, du är en riktigt bra tecknare/målare. Jag ska spara ihop lite av mina studentpengar och kosta på mig något av dina plagg. Så förbaskat snygga.

Keep it up!

#3 - J

du har en smal kropp men sen asset bara KABOOM :p menar inte att det är fult på något som helst vis!

#4 - becka

inte ofta man läser om personer som vill gå upp i vikt... hade de funkat hade jag gjärna skickat över några kilo ^^

#5 - marina

Tycker att du kan trycka upp de bästa skisserna på linnen och tees :) Riktigt snygga!

#6 - hira

synes du ser helt fantastisk ut på det bildet. har samme form på kroppen min som du har, og du ser helt fantastisk ut. =D

#7 - Ida

Din kropp är otroligt fin, men huvudsaken är ju i slutändan att det är DU som mår bra med den :)

#8 - IDA [fotoblogg]

vilken ROMPA :D

#9 - Natta

åååh jag vill också gå upp i vikt! Jag ee 180cm, 16 år och väger ca 50kg :/ ser ut som en pinne utan bröst och bak och jag skulle gäärna vilja ha lite kurvor..

#10 - helene

Gud vad jag blir upprörd över att så många tror att fet mat är farligt! Det är kolhydrater om något som är dåligt för kroppen. Varför? Jo, för att kolhydrater är socker. När man äter kolhydrater (ris, potatis, sötsaker, pasta) höjs blodsockret och kroppen blir tvungen att pumpa ut insulin för att sänka sockerhalten. Insulin är ett fettlagrande hormon och det sliter ut blodkärlen. Har man ätit väldigt mycket kolhydrater under sitt liv är det stor risk att man får diabetes eller stroke. Stroke kan man få om tex halspulsådern blivit igentäppt med fett, vilket den kan bli om man äter kolhydrater. Eftersom insulinet lagrar fett i blodkärlen. Jag ska ge er ett tips. Sök på LCHF. Många läkare och forskare har ändrat sina åsikter angående fet mat. Tidigare har dem trott att man kan få diabetes om man äter mycket fet mat, men forskning har visat att så inte är fallet.

#11 - evin

GALET snygg kropp! önska jag hade rumpa :(

#12 - elin, 23

Snälla sandra, du har ingen som helst anledning att tycka att du är för smal, ja du är smal men du är helt lagom smal, med fina former. du har precis samma kropp som jag, förut när jag gick i gymnasiet ville jag oxå gå upp i vikt och drack en massa äckliga saker från hälsokostaffären och inte gick jag upp för det, för att jag är byggd på det här viset, jag ska vara smal och det är jag glad för nu, varför vilja gå upp i vikt? det är både vackert och skönt att vara lätt. sluta tyck illa om din kropp, för den är snygg som den är! du är absolut inte spinkig. och de som påstår att det är farligt att dricka grädde vet absolut inte vad de pratar om, har aldrig hört nåt så korkat, ren grädde är både nyttigt och gott, det är BRA fett. ha de bra=)

#13 - elin, 23

det helena skriver är riktigt, det är kolhydrater inte fett, som är farligt för kroppen.

#14 - Joanna

Du har en snygg kropp måste jag säga, men blir glad att höra att du tänker gå upp i vikt - du är ju runt lite under 'lagom'-strecket på en skala så gör ju inget om du lägger på några kilon. Elr hur ska man förklara? Det är inte så att du kommer bli fet av att dricka lite grädde.... O så SKÖNT att höra om folk som går upp i vikt istället för att hela tiden säga "Jag är fet, måste gå ner, ska svälta mig" etc. för det är det som gör att vi har alla dessa med bulimi o anorexia, ungar som slutar äta helt elr som inte äter frukost, lunch, middag men på kvällen trycker i sig en halv chipspåse. Det funkar inte, kroppen måste ha något som startmotor när den ska bränna det där fettet man tydligen vill bli av med. Problemet är att oftast är det helt onödigt, man är alldeles perfekt men kan inte se det för alla andra säger att dom ska gå ner så då tänker man att "Det måste jag med".

#15 - SHORTY

har bara några ord att säga; älskar din kropp och du är grym :)! stå på dig fina du<3

#16 - Magdalena

Det är inte farligt att dricka grädde :) Läs om LCHF, bättre kost finns inte. Funkar både för att gå upp i vikt och ner i vikt, den gör att kroppen hittar sin normalvikt. Folk måste sluta vara så rädda för fett! Det finns inga bevis för att det skulle vara farligt!

#17 - Ylva

du har så otroligt snygg kropp!!

ville bara säga det :)

är ju sällan man är nöjd med det som sitter på en själv men jag tycker du är SUPERSNYGG iallafall, och en otroligt begåvad konstnär :)

sköt om dig

#18 - Anonym

Asså du är inte för smal och har aldrig varit, snarare kurvig :)

#19 - edin

Jäklar! DU är kreativ, smart och snygg kropp, speciellt rumpan =) Glad att jag hittade din blogg av en accident

#20 - bea

fyfan vad fin du är! du har kroppen jag drömmer om. sjukt vacker. beundrar dina verk och din stil! du är grym! jag är definitivt en ny trogen läsare här! tack för en jävligt fin blogg!

#21 - f

du är så jävla snygg! kan äta dig till frukost.

#22 - marina

Jävlar vilken kropp! Typ min idealkrop. Du ritar fett bra. Me like.